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寻找维纳斯 发表于 2007-5-1 11:48

本人减肥的一些心得!!!

运动其实对减肥帮助不大
运动是给人健康体魄的
但是还是要运动的哦,运动一定要1个小时以上才有效

其实减肥就是让你做二选一
身材跟美食
(怎么吃都吃不胖的除外!!!太羡慕你们了)
减肥并不是说什么都不吃
四个字------多餐少食
饿了就要吃东西,但是千万不能吃到自己感觉饱
零食不能吃,大多是吃下去没感觉热量却很高的东西
还有睡前3个小时最好都不要吃东西,最容易胖的

早餐一定要吃哦,健康跟美型我们都要
中午跟晚上都不要吃太多
然后如果感到饿的话有一个很好的选择就是吃苹果
水果很好,但也不能多吃,糖份多

最后一点就是能站着的话要千万别坐着
坚持下来的话很明显的

我是一个男生,183CM ,从90+KG减到72KG(今天称的),就用了一学期
坚持下来就可以的
男生想减的可以借鉴下
女生的话不知道有没有效,我也是从一个女的那里学来的
夏天就要来了,减肥的好季节啊,大家加油吧

恋上狐狸 发表于 2007-5-1 12:04

男女生的体质应该会有蛮大的差别吧

寂寞在唱歌 发表于 2007-5-1 16:44

我要剪掉36g我就幸福的晕过去了。。

老公老婆爱可美 发表于 2007-5-1 16:47

男生减肥要比女生少考虑很多东西....
女生有生理期,局部不能缩水,不能减到后面变肌肉,要有曲线
饿~~~~~~~~无语了....
女人哈作....

小次子 发表于 2007-5-2 17:26

= =这里也有..加分了...

达伽马 发表于 2007-5-2 18:20

男生想减肥太容易了  前天去踢球 因为太累了晚上9点就睡了 没有像以往那样睡前吃点东西
第二天去称就轻了6斤   
只要运动几天 少吃点  马上瘦成排骨

maureen 发表于 2007-5-2 19:17

男生不明白女生的苦[s:27]

老公老婆爱可美 发表于 2007-5-2 19:27

对饿....
还对女的要求那么高....

小次子 发表于 2007-5-2 19:38

回复 #6 达伽马 的帖子

轻了6斤..............= =||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

幸福の小豬 发表于 2007-5-2 21:47

>,<现在的男的都好瘦阿！！

什么人那 发表于 2007-5-2 23:42

女的瘦起来也蛮快的咯 连续两天么好好吃饭 一直在睡觉 就8斤类..8古对身体8好- -

简单爱Jay 发表于 2007-5-3 11:39

哎哟~~~减肥靠的就是毅力,能坚持下来的肯定瘦!

咸蛋超人～～ 发表于 2007-5-3 12:03

瘦下来是简单
保持曲线难啊!!!!!!!!!!!

pink0903 发表于 2007-5-5 00:17

减肥．．．．．．．我是思想减肥～没有行动．．．．饿．．．哎．．．我要行动起来～．．．．．[s:24]

RBK 发表于 2007-5-5 03:00

RBK

跑步啦!很有效的

totoro^0^ 发表于 2007-5-6 12:49

四个字------多餐少食
饿了就要吃东西,但是千万不能吃到自己感觉饱
零食不能吃,大多是吃下去没感觉热量却很高的东西
还有睡前3个小时最好都不要吃东西,最容易胖的

男生不是打篮球就可以了吗?以前学校有个胖子,打篮球减掉80斤,那叫脱胎换骨啊

娃娃看天下 发表于 2007-5-7 02:46

男生减肥比女生方便

yoyo1985 发表于 2007-5-7 11:54

无么毅力..忏悔```

nanzi789 发表于 2007-10-15 13:32

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1.苦瓜粉：
瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!
2.绿茶粉：
绿茶+酸奶，很好喝得说！
效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤
3.玫瑰粉：
女刊推荐了玫瑰粉+豆浆，即减肥又美容。
4.魔芋粉：
魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.
5.可可粉：
味道很好，瘦身效果也非常的好。
《女刊瘦美人·2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤!
6.黑木耳粉：
第一次吃1个星期掉了5斤
女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！
7.啤酒酵母粉
《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤
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tianran021 发表于 2007-10-20 13:53

[s:10] [s:11] [s:20]

tianran021 发表于 2007-10-31 11:11

减肥大家平时要多注意下饮食的。

nanzi123 发表于 2007-12-10 15:03

用天然的减肥粉粉

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