★揭破身体缺陷完全手册★附平胸小肚子粗腿圆脸解决方案
根据不完全调查 整理这里MM比较多的问题的一些些解决方案 以供大家鉴戒鉴戒~~[size=3][color=red]问题1：脸太圆[/color][/color]
日常瘦脸8个关键小细节
对日常生活的小细节稍加注意，便能达到瘦脸的效果
其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。记住，瘦脸8大原则：
1.远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；
2.进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；
3.用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；
4.多喝咖啡以帮助排除多余水分；
5.多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；
6.改变高枕睡觉的习惯；
7.太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善；
8.定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
[size=4][color=red]问题2：腿部太粗[/color][/color]
美腿招数
你会不会想窝在棉被里，看书或是吃零食及看电视呢？你不妨用点时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做运动喔！
这些运动都是站着做的，请你把脚打开与双肩同宽。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手就让它自然放着。要轮流15-20次喔！这样可以帮你提臀。
把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支撑着左右轮流15次，每次停16秒，这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉。
把手叉腰，然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持5秒左右，双脚轮流各15次，这也有提臀的功用。
把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留5秒，把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实。
[size=3][color=purple]另外要减掉下半身的赘肉：[/[/color]size]
,饮食上必须降低脂肪的摄取量,迫使身体动原先储存的脂肪.尽量多吃含纤维的食物,各种水果,蔬菜都可以帮助肠道的蠕动.
1.香蕉(虽然香蕉的热量有点高,但却可以当做正餐吃.它虽然含有丰富的钾,但脂肪和钠的含量却很低,十分符合美丽双腿的营养需要.)
2.苹果(苹果所含的水溶性纤维质果胶有清肠的作用,可解决便秘的问题.另外苹果中的钙非常有助于代谢掉体内多余的盐.苹果酸还可以代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜.)
3.猕猴桃(猕猴桃含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,易产生饱腹感,水果纤维能加快分解脂肪的速度,避免过剩的脂肪让腿变粗,也是受欢迎的美腿水果.)
4木瓜(木瓜的蛋白分酵素,番瓜素,可以帮助分解脂肪,减低肠胃的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变的结实有骨感.木瓜中的果胶成分还有清肠功能,可以净化体质,美化肌肤.)
5西瓜(西瓜能让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉很有效果,此外它的钾含量不少,可以美化双腿的线条.)
6.西红柿(西红柿利尿和消除腿部疲劳,适合长时间站立工作的美女.)
7海苔(海苔含有维生素A,维生素B1,维生素B2,以及矿物质和纤维素,可以促进代谢,纤细美腿,记得要常吃!)
[color=purple][size=3]付送Q版下半身减肥操[/size]：[/size]http://www.sshou.com/bbs/showthread.php?s=&threadid=2352
[size=4][color=red]问题3：小肚子和小腿[/color][/color]
转：[quote]
以前我得小腹也就是小肚子很大，这是很困扰女生的地方，很多衣服不能穿，或者穿了紧身的就会很尴尬，所以就立志要让他変小変平，看了很多方法，也试验了很多钟，但是让我最觉得有效又不用花很多力气和时间的就是：在你走路的时候，请你要求自己吸进小腹，时时提醒自己要吸腹，虽然有时候你会觉得这个很简单做到，其实不然，卡卡我一开始做的时候，就会一直忘了，然后又扬眉吐气，把小腹突出来了，所以时时刻刻要保持，还有就是坐的时候，只能让臀部的一半接触椅子，坐直，与此同时请记住吸腹。现在我的小腹已经平了很多，而且时间长了会有漂亮的腹肌产生哦，我现在就有了，呵呵，不过冬天好像吃的太多，又长出来肉肉了，真是很麻烦的，又要开始锻炼了，为了即将来到的春天。
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[color=red][size=4]最后个问题：平胸[/size][/size]
方法我也不多说了 网上都有 那么多 哪个有用哪个没用谁也不知道
我们就靠后天的办法弥补咯
介绍一期美丽艺能界 貌似是5月30日那期的 种子我删掉了 有人要的话我再去搜搜好了
这期介绍的是如何带BRA的 可以一下子升1-2个CUP的 不过内衣也要好哦 有兴趣的自己看咯[/size]
[[i] 本帖最后由 ellie 于 2006-9-1 02:03 编辑 [/i]] 脸上有好多雀斑的算不算？？？[s:23] 我有好多..........脸大......腿粗...........555555555555~~~ 。。。我想死了 没那么严重吧............ 缺点哈多........
眼睛太小...化妆老麻烦的..
腿太粗....减肥的话分量变轻..但腿依然不瘦........ [quote]原帖由 [i]ayu[/i] 于 2006-3-4 13:33 发表
缺点哈多........
眼睛太小...化妆老麻烦的..
腿太粗....减肥的话分量变轻..但腿依然不瘦........ [/quote]
[s:21]恩 腿是很难减掉的 啊拉是多眼皮的~~~~~烦恼~~~~~~~~~ 下半身脂肪多来.......和上身不是那么合称.....5555
还有BABY FACE.....5555555555 LZ忘了皮肤捏？ [quote]原帖由 [i]ETETET[/i] 于 2006-3-4 16:29 发表
下半身脂肪多来.......和上身不是那么合称.....5555
还有BABY FACE.....5555555555 [/quote]
同哭一记~~~~~~~ 腰粗，脸大，后脑勺不圆 还有。。该胖的地方不胖。哈哈 [quote]原帖由 [i]soso[/i] 于 2006-3-8 10:29 发表
后脑勺不圆 [/quote]
这个不算吧~~~
这样的头型更洋气捏，适合编两个小辫[s:10] 小腿小腿!又短又粗~ 我很好奇有谁会选胸太大,西西 大腿太粗了,小腿太细了..........真想把大腿上的脂肪填到小腿上 [quote]原帖由 [i]藏爱[/i] 于 2006-3-8 12:05 发表
这个不算吧~~~
这样的头型更洋气捏，适合编两个小辫 [/quote]
我都不扎辫子达。唉。。。后脑勺的头发抓都抓不起来。不够蓬也。唉。。圆圆的可爱啊。哈哈 [quote]原帖由 [i]自由的MOLLY[/i] 于 2006-3-8 15:59 发表
我很好奇有谁会选胸太大,西西 [/quote]
[s:37]太大也不好看吧。。卡卡 否则干吗都去做缩胸啊 哈哈 這個投票時幹嗎的。。。。。。。。 我有好多缺点呢
最大一个腿粗
看我上半身有人都才我80斤的
看了下半身就猜我120多了
还有头小，上面有点窄
所以卷发好看
眼睛一大一小，虽然单风眼但4单眼皮~~
腿还有点弯
脚太大都40码了，好去。。。了
手臂粗点就好了
皮肤有点黑，有点8光滑
眼睫毛倒着长的
鼻子有点大
头发有点枯
毛有点长~~
对了还有胸太小
人太高~~~~~~~~~~~` 我还能活吗~~~ [quote]原帖由 [i]贝瑟芬妮喵喵[/i] 于 2006-3-10 23:25 发表
我还能活吗~~~ [/quote]
个么就把人家注意力放到你的上半身咯 上面浅色 下身深色~~~~ [quote]原帖由 [i]贝瑟芬妮喵喵[/i] 于 2006-3-10 23:23 发表
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腿还有点弯
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... [/quote]
[s:20]我腿很弯，。。。。。。。还细。。。 我爱细腿~~ 缺点......数不清了 [quote]原帖由 [i]若叶花吹雪[/i] 于 2006-3-10 23:03 发表
太大也不好看吧。。卡卡 否则干吗都去做缩胸啊 哈哈 [/quote]
B或者C差不多了,满好看的,还要胸部形状好看点[s:10] 我有好多缺点啊!~~~~ 我...大肚腩 55555555555
小腿又很粗~~~ [quote]原帖由 [i]自由的MOLLY[/i] 于 2006-3-11 13:05 发表
B或者C差不多了,满好看的,还要胸部形状好看点 [/quote]
[s:20]无想要饿 可是没有。。。。。。。。