爆发力训练
[color=Green]有人天生爆发力就差，这已是不争的事实！练拳必须要有强大的爆发力，这虽不是绝对，但也是大多数人认可的！
有人说整劲最重要，有人说内劲最重要！我什么都不懂，只知道你打我十拳我没事，我打你一拳你就住院，这才是真正有效的力量！
站桩，练力，各种各样的姿势摆出来，让人不适应不舒服，还偏偏要你站几十分钟！我不知道别人怎么样，我只知道自己绝对站不下去！打人的力量非得靠站桩求取吗？不一定！
你力量再大，打打死物还可以，我身法极其灵活，你未必打得中，即使打中了也未必在不断变换之中将我重创！你信不信？你练功的时候从来都是在静态中发力，你练过变身状态下的发力吗？让你蹲身下潜，上身向左倾斜的同时你还敢说你的拳具备了你最大的力量吗？让你在跑动的过程中随意击打一拳，你能象平时训练一样打出最大的力量吗？这些问题你想过吗？你天天傻站在那就能打人？我不信！
真正的实战发力除了必备的静态发力训练外，不能不练动态发力！走打，闪打，跑打，组合打，任何时候都可攻击，任何姿态都可发力，随意一拳都具备整体实力！
天生爆发力差并非练不好功夫，关键看你选择什么功夫！是否有针对性的功夫！是否专业的功夫！是否能打的功夫！
这里简单的谈几个爆发力训练的基本功夫！当然，你也许会说，这些我全知道，早就有人说了！可是知道并不代表具有，我说过，这里讲的几种方法是专门针对爆发力差的人进行基础训练，基础牢固以后再来训练鬼拳道功夫就容易的多了！
１快速俯卧撑：专练手臂爆发力！卡表练习，一分钟快速俯卧撑，不停，即使你筋疲力尽也不要停，除非你趴下！休息一下接着来！只要你想短时间内迅速提高你的爆发力，就要不断的给自己加压，不能放松自己迁就自己！第一次做多少个，下次做多少个，自己心中要有数，一天一天进步，不要轻言放弃！
２百米跑：没事的时候多练练百米跑，看看你能跑多少！这个专门提高下肢爆发力，据说李小龙也是常用此法！
３爆发拳击：戴上拳击套，以免受伤，对准沙袋进行一轮不停歇的狂打，什么拳法都无所谓，只是不停的打，三分钟，这三分钟之内一下都不能停，直到结束！力求每一下都竭尽全力的攻击，即使你累的不行也要尽力狂打！此法可迅速激发你的潜能！ [/color] 要死人的……………… 不然怎么成为高手?~ 我们道馆就有人可以做到~~ 额，我能做10秒钟了不起了.......... 精神不错，训练方法一塌糊涂 那楼上发表一下你的高见? 这文章的原作者是轩辕风.我认识的.其他的我不多说了. 偶才小黄带 怎么会写这样的文章?~~当然是COPY过来的~~
楼上觉得这样练不好,怎样才合适? 这种没有系统科学的训练只会对你身体造成损害,血气之勇. 深奥...... 转贴不转全，后面都说了百米跑练不了爆发力的，你为什么不一起转过来？
误人子弟啊！ .....................米看到 - -lll 哈哈........失误一记... 轩辕风的功夫不怎么样,你们别老是听别人的,好好自己练 偶怎麽覺得樓上的大叔有種命令的口氣呐?......................... 我觉得还是从平时训练中慢慢来，做好每个动作……这样自身的体质会慢慢变化的，不必刻意的去练习什么…… [quote]原帖由 [i]水果篮子[/i] 于 2006-5-29 18:32 发表
偶怎麽覺得樓上的大叔有種命令的口氣呐?......................... [/quote]
每个人的训练是不一样的.盲从他人的只会失败. 对的，要走有自己特色的，tkd之路 － －|| 偶那里忙从了．．．．．．．．．．．
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