跆拳道基础知识[精品]
[size=4]跆拳道基础跆拳道是什么?
我们说跆拳道是一种武术,那武术是怎么产生的呢？在远古时候，人们的生存条件很恶劣，而人们拥有的武器也就是自己的手和脚，为了更好的保护自己，人们将自己的身体锻炼成为保护自己的武器，这样就逐渐产生了完整系统的武术。跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过精神和肉体训练，锻炼手，脚和身体的各个部位的方法与技术。从字面上解释的话，跆是指用脚跳跃，踢和踹等各种高效的攻击和防卫的搏击动作。拳，是用手掌刺或用拳击打的搏击动作.道是指按照道德所指的方向行进的路。即，人应该走的正确道路。跆拳道使先天体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。
跆拳道不象大家通常想象的或是在动画片中看到的那些以炫耀威力为目的的功夫那样，更不象有的人干脆就把跆拳道和黑社会等同起来那样，真正的跆拳道是以提高人的精神境界和身体素质为目的的，先进的，现代人的武术。
跆拳道有一套完整的体系，包括技术，理论，形式，礼节，哲学思想等等，都是严密科学，经得起推敲的。有的人冒跆拳道的名，模仿跆拳道的一切形式，却不具备真正的跆拳道精髓，使练习者徒劳无获，这是很不好的。
练习者只有真正的沿袭跆拳道的精神，理论和哲学思想才能学到真正的跆拳道，也才能说自己是跆拳道的练习者。
跆拳道历史及发展
跆拳道是从什么时候，什么地方开始的呢？
国际跆拳道联盟创始人---崔泓熙。身高160公分，体重55公斤，现今在全世界130多个国家和地区拥有6000多万会员。
创始一个武道门派的人，必有其相应的魅力。他学过空手道却创造了完全不同的武道，说创始人是天才也决不言过其辞。
加之东方思想为前题的武道思想，不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜发展成为世界范围内的武道。
崔将军曾说过“跆拳道使我从不畏惧邪恶”。在跟随朝鲜著名书法家韩日东学习书法的过程中，他得到韩日东先生传授了朝鲜古代得武术“跆跟”，在日本占领朝鲜得日子里，为了保卫国家，不受外族侵略，崔将军又学习了空手道。1946年，他做了朝鲜的陆军参谋，教授士兵空手道，从那时候起崔将军就立志要创立一个技术和精神都适合朝鲜族的武术。
1954年，跆拳道的基本技术创立完成。
1955年4月11日，正式命名为跆拳道。
有人误认跆拳道创始人既然以前学过空手道，那跆拳道一定和空手道差不多。要特别说明的是跆拳道虽然对空手道和跆跟有所借鉴，跆拳道有自己的理论，技术和哲学思想。它的足技与其他任何格斗没有一点雷同，完全是独创的．
1959年3月，崔将军首次带学员在越南和台湾进行表演，在这次活动中，崔将军决心用自己的毕生精力要完成一件事，那就是要让全世界人以及后代子孙都能从跆拳道的精神和技术中受益。通过正确的跆拳道教育要*使每个人拥有高尚的道德和强健的体质，有正义感，有自信心。*跆拳道没有宗教，国界，民族之分，全世界人都象亲兄弟一样。*建立一个有道德，充满信任的和平世界。
崔泓熙先生还认识到跆拳道能促进南北朝鲜的统一，为了祖国的早日统一，他研究跆拳道并致力与跆拳道在全世界的推广，直到生命最后一刻。
为什么说跆拳道是武术，是科学，是艺术（共12条）
跆拳道的研究可分为两个方面，一是精神修养，一是具体技术。精神修养不但抽象而且深奥，用自己一生也不能完满，这不是简单一两句话能说清楚的。跆拳道的精神是与跆拳道练习者融和在一起的。例如在练习跆拳道的24个套路时，练习者就需要理解并领会其中的精神，而不仅仅是完成动作。跆拳道的24个套路都是以5000年来朝鲜的代表人物的名字命名的，珍惜跆拳道的人就象珍惜自己一样，绝不滥用跆拳道。
跆拳道的研究是围绕以下目的进行的
＊1所有动作都符合科学理论，遵从牛顿加速定律，力＝质量* 速度（F＝M *a）
[/size] [size=4]*2让初学跆拳道的人也能清楚的辨别正误
*3明确动作的角度和距离，使攻击和防守都更有效率。
*4明确动作的目的和方法，能使跆拳道好学易教。
*5合理的教学方法使男女老少都能学。
*6正确的呼吸方法可以协调全身，减轻疲劳。
*7了解人体的要害位置，包括一些穴位，能有效的防守和进攻。
*8了解人体的特性和结构，明确攻防位置。
*9能享受体育运动带来的快乐。
*10跆拳道同时还具备柔韧和流畅的美感。
*11促进人体健康，保护幼年练习者的生长发育。
*12套路的每个动作都体现出命名者的精神和品质。
以上所说的就是跆拳道是武术，是科学，是艺术的全部理由。
跆拳道与保健
健康对人体来说是最宝贵的资产。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
跆拳道的训练是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。
练跆拳道对女性有着特别的意义，如上所述，女性可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使自己保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。
跆拳道练习还能顺畅肺活动，增强心脏，扩张血管，增加供血，使关节、肌肉更加柔韧有节奏性，培养练习者应付任何困难的能力。培养孩子坚忍不拔，忍耐克己的品质。
跆拳道的特点（3点，大众化，经济，需要持之以恒）
*1.大众化 无论身体素质好还是坏，也无论男女老幼，甚至身有残疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通过练习跆拳道在体格和精神上强壮起来。跆拳道的套路可以在自己的兴趣和能力的基础上，自由调节和选择，加以练习。很多学习跆拳道的人最开始都是体质很弱的，但经过训练都能在体力，协调等个方面做得很好。跆拳道是使弱者变强，强者更强得武术。实际上，体弱的人由于目的明确，大多很用功，示范们都很喜欢这样的学员。跆拳道好学易教，在练习的时候，教练纠正学员的错误，高级别的学员也能在教练的监督下帮助的级别的学员，所以在一个场地上可以有很多各种级别的学员同时训练。
*2.很经济 练习跆拳道所用的器材很简单，用天然的树木，纸片，沙石也能练出功夫，对场地的要求也是，有专业的道馆固然好，但在露天的空地，公园，草坪，也都能训练。
*3持之以恒
A． 克服疲劳 据统计在练跆拳道的过程中，学习到第3个月至第6个月时，由于未受过锻炼的肌肉这时都开始疲劳和酸痛，所以会特别的累。但到了第7个月，肌肉就适应了，对跆拳道也会产生好奇和兴趣。所以一定要坚持，度过这个疲劳期，就会有很大的进步。
B． 克服厌倦 初学者为了打好基础，要反复练习基本功。而初学者往往会渴望学习新的内容，因此会对基本功产生厌倦情绪。但如果基本功不扎实，经验告诉我们要进一步学习其他技术动作就非常困难。所以初学者要克服这种厌倦情绪，特别是在套路的练习中更是这样。反复的训练基本功会使练习者产生条件反射，而且也会使练习者提高自己的注意力集中的能力。
练习的秘诀（应该说是练习时的要点）9条
跆拳道不是蛮练能练出来的，在出色的教练的指导下，能事半功倍，反过来不但劳而无功，而且改起来都很困难。所以学习跆拳道的过程中好的教练非常重要。以下原则对练习者会很有帮助：
＃1要彻底研究力量的原理。
＃2每个动作的目的和方法要明确。
＃3视线，呼吸，手脚要同时动同时停。
＃4要好好选择所要攻击的人的部位和穴位。
＃5攻击防守都要保持技术动作的角度和距离。
＃6做每个动作，关节都要弯曲。
＃7除了特殊情况，动作一旦开始就不要停。
＃8所以动作都要有波浪性步伐。
＃9除了连接动作以为，所以动作到达目的地时一定要正确的做短促的呼吸。 [/size] [size=3]跆拳道章程（共6条）
人每时每刻都要呼吸，都要思考，跆拳道训练人的气息，思想，和行动，所以练习跆拳道也可以说是人生活的一部分。为了规范跆拳道练习者的行为，创始人崔鸿?将军制定了以下章程。
*1.跆拳道的练习是为了练就健康的体魄和高尚的情操，要用练成的力量站在正义的立场，保护弱小。提高伦理和道德观念，创造充满爱与和平的乐土。
*2.为将人类从对死亡的恐惧和悲伤中拯救，要竭尽全力研究跆拳道技术和精神，努力使跆拳道技术和精神不断精进，永久流传。
*3.上天给了人类一颗纯洁的心灵，但有的人被金钱蒙蔽，抛家舍业，跆拳道要将他们拯救出来。有的人为了自己的利益不遵守跆拳道章程，这是很不好的。
*4.所以人，不分男女，老幼，尊卑，贵贱，不分民族，国界，宗教信仰，都有权得到跆拳道同样的训练和关照，万人平等。
*5.在物欲横流的现代社会，人们往往任性，自私，通过跆拳道的训练，要严格纪律，培养起人们的集体主义感，还有牺牲精神，奉献精神和社会公德。
*6要以良心为指导爱护弱小，不畏强暴，发扬尊长爱幼的优良品质，铲除阿谀奉承和背信弃义的恶劣行为。
俗话说，好的开始是成功的一半，做任何事情都要一步一个脚印，踏踏实实，说到做到。
这样一生才不会虚度。能遵从这样原则去做事的人，一定会有所成就，他的名字也会被后人流传。
跆拳道力量的原理
很多人都问跆拳道的惊人威力是从何而来，简单的说就是使人自身的力量全部按科学的原理最有效率的发挥出来。并不是跆拳道的练习者素质比一般人都好,一般人只能发出自己力量的10％到20％，而跆拳道练习者能将自己的力量发挥到100％。跆拳道力量的原理是反动力，集中，均衡，呼吸调整和牛顿加速定理，都以发挥人的最大力量为目的。
A反动力 力的作用都是相互的，每个力量都有一个反作用力。汽车以2000磅的力量撞向墙，汽车自己也同时承受2000磅的撞击力。
B 集中 简单的说同样力量的情况下，面积越小压强越大。跆拳道是将从腰发出的力量集中与拳或前脚掌，更有效的攻击对手。
C均衡
D呼吸调整
E力量与速度的关系（牛顿加速定律）F=M*A
F速度与反应
跆拳道的教学系统
跆拳道教学由基本训练，特尔（就是套路），击破，对打，防身术构成，共分为10级，9段。跆拳道具有3200多个站立法，足技和手技等基本动作。特尔是这些基本动作的逻辑组合，柔畅而流动。如果把这些基本动作视为a,b,c,d…，那么特尔就是完美的语言。
特尔是假定实战攻防的技术组合。对手的人数，对手是否持有武器，对手的位置等都在料想之中。因此，练习特尔能学到各种各样的实战技术动作。
首先，通过学习特尔能够容易掌握3200个基本动作。这么多的基本动作，如果要一个一个地掌握是很困难的。但是通过学习连续自然的基本动作，（即特尔）就容易。
其次，通过学习连续自然的基本动作，能够提高动作的柔韧性。特尔的基本动作是面对所有方向的对手进行的攻击和防卫，所以能使身体的方向转换更加机敏，还能培养平衡感觉。 [/size] 强身健体……………… ＊1所有动作都符合科学理论，遵从牛顿加速定律，力＝质量* 速度（F＝M *a）
汗，看到第一条就知道后面的都是为了凑数了。你倒告诉我哪个动作不符合牛顿定律啊？ = =|| 你问鲱去 [s:24] [s:24] *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 *** 只有经历过的人才有资格说这话.
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韧带真的很重要!!!!! 汗！F=Ma说的是质量*加速度好伐。。。所有选物理的都知道……和速度有P关系……页:
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